Aktuell

Sport in der Schwangerschaft – Werdende Mamas aufgepasst!

Liebe Mädels mit Minitänzer im Bauch, das ist für euch:

Unser erste Danceletics Kurs für Schwangere startet

Dieser Kurs richtet sich an alle Schwangeren bis zur 34 SSW die fit bleiben oder werden wollen. Im Workout sprechen wir all die Muskeln an, die in der Schwangerschaft und bei der Entbindung besonders gebraucht werden. Mit Rücksicht auf die eingeschränkte Bewegungsfreiheit kräftigen, dehnen und mobilisieren wir dort wo es gebraucht wird und legen einen besonderen Fokus auf die Atmung. Das alles mit Musik, Tanz und Spaß!
Vorerfahrungen im Bereich Tanz oder Pilates/Yoga sind hilfreich aber keine Vorraussetzung.

Sport in der Schwangerschaft

Geht das denn überhaupt? Und ob! Als Mama von bald 3 Kindern weiß ich, Doro Roth, Mitbegründerin des Danceletics Konzepts, was Mamas gut tut und wofür sie vor, während und nach der Entbindung dankbar sind. Ja die Kugel, die man so vor sich herschiebt stört manchmal und ja es geht nicht mehr alles so wie vorher, aber eine Geburt ist kein Spaziergang, eher ein Marathon. Und wer läuft einen Marathon ohne Vorbereitung? Da wir leider in einer Gesellschaft leben, in der es Schrittzähler-Apps braucht um das nagende Gefühl bestätigt zu bekommen, dass man den lieben langen Tag auf dem Bürostuhl, dem Autositz, der Couch… gesessen hat, sind die kleinen extra Kurse nötig um auf unser Minimum an Bewegung zu kommen, das unser Körper verdient hat. Und damit sollte man in der Schwangerschaft nicht aufhören. Den zweiten Teil meiner Predigt hebe ich mir für den Kurs auf. Also Mädels kommt zum Kurs, lasst uns quatschen, lachen, austauschen und bewegen! Lasst die kleinen Minnies im Bauch mittanzen und tut euch was Gutes!

Infos zum Kurs

Wo: Nestwerk Essen-Steele

Wann: 19.05 – 10.07 (4 Einheiten), 19.30 Uhr – 20.45 Uhr

Beitrag: Bei Anmeldung bis zum 22.05 48€, danach 54€

Danceletics Einsteigerkurs

Es startet ein neuer Danceletics Einsteigerkurs in Essen-Werden

In insegamt 6 Einheiten wird euch Danceletcs Mitbegründerin Doro Roth das Tanzworkout näher bringen. Es wird geschwungen, gesprungen, gedehnt und die Rumpfmuskulatur gestärkt. Für Neulinge und Wiedereinsteiger der perfekte Möglichkeit um (wieder) fit zu werden und das Danceletics Workout kennen und schätzen zu lernen. Wenn du keine Erfahrung in Ballett, Pilates, Yoga oder Modern Dance hast, aber auf der Suche bist nach einem Kurs, der dir einen kleinen Einblick in jeden dieser Bereiche gibt, bist du in diesem Kurs richtig.

Wann: Dienstags 19.50 – 21.00 Uhr
Kursdauer: 08.05 – 12.06
Wo: Scala 11, Essen-Werden

Beitrag: bei Anmeldung bis zum 17.04. 66€, danach 72€

Da wir das Training in Kleingruppen schätzen ist die Teilnehmerzahl begrenzt auf 8 Personen. Wir bitten daher um rechtzeitige Anmeldung.

Neuigkeiten gibt es übrigens auch auf unserer facebook Seite

Workshop im Januar

Im Januar geht es wieder los mit einem Schnupperworkshop in Heiligenhaus.

Am Samstag, den 27.01.2018 gibt es für alle Neugieriegen wieder einen Schnupperworkshop. Dieser Workshop richtet sich an alle die das Danceletics Workout kennenlernen wollen und somit eine andere Form des Trainings entdecken möchten. Vorerfahrungen im Tanzen, Pilates oder Yoga sind keine Vorraussetzung.

Der Workshop geht von 15.00 – 16.30 Uhr und findet im Tanzatelier Heiligenhaus statt.

Das ganze gibt es zum super Schnupperpreis von nur 15€ für 90 Minuten.

Anmeldung bitte an info@danceletics.de

Ein fortlaufender Kurs startet am Montag, 29.01 von 09.30- 10.45 Uhr.

Neue Angebote im Mix aus Pilates Yoga und Tanz in Essen

Das neue Jahr hat begonnen und wir begrüßen es mit Schwung und machen swings in neuen Kursen in Essen und Heiligenhaus. Neben Legwings und weiteren wunderbaren Varianten aus dem Modern Dance freut sich der herabschauende Hund aus dem Yoga seiner Beliebtheit. Auch die kleine Meerjungfrau oder besser Mermaid aus dem Pilates schwimmt im neuen Jahr wieder mit. Das Beste aus Pilates Yoga und Tanz zusamengefasst im Danceletics Workout erwartet dich auch in 2018 wieder in neuen Kursen.

Mit Schwung ins neue Jahr!

Der bewährte Mix aus Pilates Yoga und Tanz startet mit neuen Kursen Essen

Das neue Jahr hat begonnen und wir begrüßen es mit Schwung und machen swings in neuen Kursen in Essen und Umgebung. Neben Legwings und weiteren wunderbaren Varianten aus dem Modern Dance freut sich der herabschauende Hund aus dem Yoga seiner Beliebtheit.  Auch die kleine Meerjungfrau oder besser Mermaid aus dem Pilates schwimmt im neuen Jahr wieder mit. Das Beste aus Pilates Yoga und Tanz zusamengefasst im Danceletics Workout erwartet dich auch in 2018 wieder in neuen Kursen.

Für frühe Ruhrgebietsvögel gibt es dazu neue Kurse in Essen und Heiligenhaus

Montags 9.30 Uhr im Tanzatelier Heiligenhaus. Der Kurs startet am 29.01. Der Montasbeitrag beträgt 39€. Studenten erhalten nach Absprache eine Ermäßigung.

Für Interessierte gibt es einen Schnupperworkshop am 27.01. von  15.00-16.30 Uhr zum super Schnupperpreis von 15€.  Anmeldung bitte an info@danceletics.de

Donnerstags um 8.45 Uhr startet am 01.02 eine neuer Kurs bei Eva Pilates​ in Essen-Rüttenscheid. Interessierte können dazu am 25.01. an einer kostenlosen Probestunde teilnehmen. Anmeldung und Infos unter eva-pilates.de oder kontakt@eva-pilates.de

Alle Kurse werden geleitet von der Tanzpädagogin und Danceletics Gründerin Doro Roth.

Raus aus dem Winterschlaf und rein ins Studio. Fließende Bewegungsfolgen mit einem Mix aus Pilates Yoga und Tanz warten auf euch um eingebettet in schöner, motivierender und passender Musik den Kreislauf anzukurbeln, Muskeln und Gewebe geschmeidig zu machen und die Weihnachtsgans aus dem Hüftgold zu vertreiben.

Ob jung oder jung geblieben, Erfahrungen im Tanzen oder absoluter Neuling, es ist nie zu spät um loszulegen. Die neuen Kursen bieten die beste Möglichkeit um Einzusteigen und Danceletics kennen und lieben zu lernen.

Trackliste 2/2017

Diese Musik wird uns das kommende Semester begleiten

Hier für euch wie immer die Trackliste des Trainingprogramms zweite Jahreshälfte 2017

Give Me Something  – Seafret Jack Sedman
Le jardin des délices –  Henry Torgue & Serge Houppin
Gute Laune –  Tosca & Tweed
Crystal Express  – Raury
Obseduction –  Henry Torgue & Serge Houppin
Natural Fools –  Maribou State Portraits
The Golden Age  – Woodkid
Lie To My Face –  Alice Merton
Hit the Ground Running  – Alice Merton
No Roots  – Alice Merton
Head Above the Water  – Palace Leo Wyndham
Jealousy  – Alice Merton
On The Horizon –  Jacob Karlzon

Workshops im November

Der 11.11 ist ein guter Tag nicht nur für die Jecken. Gleich drei Workshops im Ruhrgebiet und Umgebung.

Von 15.00 – 16.30 Uhr mit Annabella Liß im Tanzatelier Heiligenhaus. Anmeldung und Fragen an kontakt@tanzatelier-heiligenhaus.de oder unter 0176 – 658 010 15. Anmeldung bis zum 06.11.2017

und

Von 14.00 – 15.30 UND von 16.00 – 17.30 Uhr mit Doro Roth im Pilatesstudio Recklinghausen. Anmeldung an info@pilates-studio-recklinghausen.de oder unter  023 61 – 93 80 57 8 und 0178 – 807 44 22

Schnupperwochen im Herbst

Ruhrpottler aufgepasst!

In Essen feiern wir Schnupperwochen. Vom 01.09 – 27.10.2017 kannst du in den Kursen Werden (Scala 11, Mittwochs 19.25Uhr)  und Rüttenscheid (Eva Pilates, Freitags 17.30 Uhr) 5x das Workout testen für nur 25€.
In den 2 Monaten hast du Zeit in 5 Unterrichtsstunden das Workout kennenzulernen und mit zu trainieren. So kannst du mit allen anderen Teilnehmern frisch in ein neues Trainingsprogramm starten. Dabei kannst du zwischen den beiden Kursorten auch gerne Wechseln, wie es dein Terminplan zulässt.

Wir freuen und auf dich!

Du hast noch nie getanzt? – Kein Problem. Vorerfahrungen sind hilfreich aber nicht notwendig.
Du hast seit Ewigkeiten keinen Sport mehr gemacht? – Auch kein Problem. Wir testen uns langsam heran.
Yoga und Pilates sind dir fremd? – Dann lern beides durch Danceletics ein wenig kennen.

Hast du Fragen? Dann schreibe gerne an info@danceletics.de

Ferienprogramm

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Danceletis in NRW

Kein Kurs in Essen-Werden.

Die ersten drei Wochen der Ferien (KW 29,30,31) Training Freitags in Essen- Rüttenscheid. Der reguläre Kursplan startet wieder am 25.8. Achtung Uhrzeitänderung für Rüttenscheid: 17.30 Uhr (bisher 18.00 Uhr)

Start des neuen Kurses in Essen-Steele am 07.09. Anmeldung online über das Grend.

Danceletics in Hamburg

macht die kompletten Sommerferien Pause.

 

Soundtrack des Unterrichts

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Da ich so oft nach der Musik gefragt werde die ich im Unterricht benutze und gute Musik gerne teile, gibt es hier die aktuellen Playlisten für euch:

Kurs zweite Jahreshälfte 2016:

I burn for you  –    Sting
Guaranteed    –     Eddie Vedder
Sweet Mambo    –     René Aubry
Happiness   –    Goldfrapp
Optimist    –    Zoe Keating
History Repeating   –    Propellerheads
Ocean and a Rock     –     Lisa Hannigan
End of the Road   –    Eddie Vedder
Sorgen Och Glädjen   –     Jacob Karlzon

Kurs erste Jahreshälfte 2016:

Black Stone  –    Clark
Frenesie    –     René Aubry
Sette Bello    –     René Aubry
God’s Whisper    –    Raury
Vuelvo Al Sur    –    Gotan Project
Clutterbug    –    Andreya Triana
Waters     –     Eliza Shaddad
C’etait Ici    –    Yann Tiersen
Dot    –     Chilly Gonzales
Manifesto    –     Chilly Gonzales
Triumphant    –   Röyksopp
Gringo Star    –    Chilly Gonzales
Blauer Tag (Robin Schulz Remix)   –   Möwe
Let It Go   –    James Bay
Gravity   –    John Mayer
When I Close My Eyes   –    Jacob Karlzon

Viel Spaß beim hören und bewegen!